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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈，可以帮助双方更好地理解对方的意图，并调整自己的沟通方式。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通风格，可以使对话更加顺畅。 最后，个人观点认为，沟通技巧的提升是一个持续的过程。通过不断的实践和反思，我们可以逐渐提高自己的沟通能力，从而在各种社交场合中更加游刃有余。同时，保持开放的心态，愿意学习和接受新的观点，也是提升沟通技巧的关键。

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厦门网讯（厦门日报记者路鹏宇）第十五届全运会女子百米飞人大战昨晚上演，不满17周岁的“小孩姐”陈妤颉以11秒10夺冠，并且打破亚洲青年纪录。卫冕冠军、厦门选手葛曼棋并没有出现在决赛的赛道上，原本属于她的第4道处于空缺状态。据了解，葛曼棋在决赛两个多小时前的复赛中大腿拉伤，无奈退出了决赛。

女子100米复赛第1组，葛曼棋在70米处大腿肌肉拉伤，即便如此，状态极佳的她还是跑出了11秒39，以小组第1名晋级决赛。在16名参加复赛的选手中，葛曼棋的成绩仅次于陈妤颉的11秒33，排名第2。

上届全运会“三冠王”葛曼棋，本届比赛除报名女子100米、200米和4×100米接力三个项目外，还参加了全运会新设项目4×100米混合接力，与福建队队友携手夺冠，并且创造了全国最好成绩、亚洲最好成绩和世界第二好成绩。

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