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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息同步，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，可以确保每个人都对项目的最新进展有所了解。这种透明度有助于建立信任，并且可以提高团队的整体效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过倾听他人的观点和需求，我们可以更好地理解他们的立场，从而在谈判和决策过程中做出更明智的选择。 此外，沟通不仅仅是言语的交流，还包括非言语的信号，如肢体语言和面部表情。这些非言语信号可以传达我们的情绪和态度，有时甚至比言语本身更有影响力。因此，提高我们的非言语沟通技巧，如保持眼神交流和适当的肢体动作，也是提升沟通效果的重要方面。 在提升沟通技巧的过程中，以下几点建议或许能提供帮助： 倾听：倾听是沟通的基石。在对话中，给予对方充分的关注，不打断他们的话，这显示了尊重和理解。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这有助于对方更好地理解你的意图。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，这可以帮助双方确认信息是否被正确理解，并有机会纠正任何误解。 适应性：根据不同的沟通对象和情境，调整你的沟通风格。这可能意味着在正式场合使用更正式的语言，在非正式场合则更加轻松和随意。 情绪管理：在沟通中保持冷静和专业，即使在面对挑战或冲突时也是如此。情绪的控制可以帮助我们更有效地解决问题。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过不断学习和实践，我们可以提高自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。记住，沟通不仅仅是说话，它是一门艺术，需要我们用心去感受和表达。

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大皖新闻讯11月29日，合肥市民聂先生和一帮朋友结伴去马鞍山横山登山游玩，在山上，他们看到有一种树上结满了红色的果子，颜色非常鲜艳。这种果子颜色和形状都有点像山楂，只不过比山楂稍小。漫山遍野很多这种树，染红了半山腰，这帮驴友不由得产生了这个疑问，这个果子能吃吗？

12月2日，大皖新闻记者将聂先生拍下的照片发给了安徽省农业科学院研究员、苗木花卉专家任杰。任杰表示，照片上红色的果实叫冬青果。

任杰介绍，对于成熟的冬青果，一般来说可以适量食用。成熟的冬青果含有葡萄糖、叶酸、膳食纤维、维生素C、维生素A等多种维生素，以及钾、磷、镁等多种矿物质成分。不过，任杰表示，这种果实虽然看起来挺漂亮，但是口感却并不怎么好。

任杰提醒，未成熟的冬青果含有较多植物毒素，如生物碱、鞣酸等，进入人体后可能刺激胃肠道黏膜，导致恶心、呕吐等不适，还可能干扰人体正常代谢，对肝、肾等解毒代谢器官造成额外负担，所以不要食用。

任杰表示，在一些山区中植被丰富，野果子种类繁多，有一些人类对它们的性状了解并不多。目前进入秋冬季节，一些野果子进入成熟期。如果在游玩中看到它们看看就好，一定不要贸然采摘食用，以免误食有毒的野果子，造成危险。

任杰提醒，如果有游客食用野果子后出现不适，应将野果子拍下照片一起送医，便于医生对症治疗。

大皖新闻记者赵明玉（受访者供图）

编辑汪艳

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