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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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多彩贵州网讯走进赤水市旺隆镇前进村肉牛养殖基地，宽敞明亮的现代化牛舍中，两百余头体型健硕、毛色光亮的肉牛正低头咀嚼着精心调配的“营养早餐”。工人们往来忙碌，添料、清栏等各项工作井然有序。空气中弥散着草料清香，一幅产业兴旺、生机盎然的画面在此徐徐展开。

“每天上午下午各喂一次，饲料都是科学调配的。”工人边操作边介绍。这里的饲料由干草、青草、精料以及酒糟等按严格比例混合而成，确保肉牛获得均衡营养，健康育肥。牛舍另一侧，清理出的牛粪经过集中堆放、处理后，即将运往附近的肥料加工厂。曾经的养殖废弃物，如今成为串联“种植+养殖”生态循环的关键一环，实现了资源化利用与绿色农业的有机结合。

2024年，在东西部协作资金的推动下，养殖场顺利完成扩建，建成集牛舍、管理用房、仓储与饲料加工等功能于一体的现代化养殖基地。占地面积扩大至7000多平方米，肉牛存栏容量可达450头。其间，基地陆续引进西门塔尔牛、土黄牛、秦川牛等优良品种，持续优化养殖结构，经济效益逐步显现。

2025年，基地累计出栏肉牛10批、共250余头，主要销往贵阳及川渝地区，实现年总产值320万元。目前，基地内存栏肉牛200余头，预计春节前后还将出栏20余头，以满足旺盛的市场需求。

产业兴则就业稳。这座现代化养殖基地已成为带动周边村民稳定增收的平台。基地长期聘用了5名本地村民，让群众实现在“家门口”稳定就业。

旺隆镇朝阳村村民刘本付是其中之一。2025年，他来到基地，主要负责配料与养殖技术工作。“以前在外务工，心里总惦记家里。现在每月收入6000元左右，既能照顾家庭，工作也稳定，感觉日子踏实、有奔头。”他满足地说。

在基地工作一年多的旺隆镇鸭岭村村民陈朝会，原先一直在家照顾孙子。孙子入学后，闲不住的她来到基地，负责喂牛、煮饭等活儿。“工作不累，每月能挣3500元。年纪大了外出务工不方便，能在本地找到事做，为家里增加一份收入，挺好的。”她一边添料，一边笑着说道。

近年来，旺隆镇立足当地自然条件与资源优势，紧抓肉牛产业发展机遇，积极构建“种植+养殖”绿色循环体系，肉牛养殖从过去的零星散养，逐步走向规模化、科学化发展轨道。通过“企业+合作社+基地”模式，镇农技人员提供全程技术支持，带动养殖标准化、管理规范化，有效提升了产业效益。

如今，走进旺隆镇，扑面而来的是养牛产业带来的蓬勃朝气。规模化养殖提升了经济效益，稳定就业凝聚了乡村人心，绿色循环守住了绿水青山。这条越走越宽的“牛”路子，正成为旺隆镇推进乡村振兴中的一道亮丽风景，为田野乡村注入崭新活力。(王亚)

一审：余从源

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三审：唐全寿

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